ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತೀಯ · ತಿಂಡಿ

ಅವಲಕ್ಕಿ ಒಗ್ಗರಣೆ (ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಹಾಕಿದ ಪೋಹಾ)

ದಕ್ಷಿಣದಲ್ಲಿ ಅವಲ್ ಉಪ್ಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಪೋಹಾ, ಅವಲಕ್ಕಿಗೆ ಗರಿಗರಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಕರಿಬೇವು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆರಸ ಸೇರಿಸಿ ಒಗ್ಗರಣೆ ಕೊಟ್ಟು ಬೇಗನೆ ಮಾಡುವ ತಿಂಡಿ. ಇದು ಹಗುರ, ಗ್ಲುಟನ್ ರಹಿತ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಗಡಿಬಿಡಿಯ ಬೆಳಗುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭದ ಬಿಸಿ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಅರಿಶಿನ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊಳೆಯುವ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ ಕೊಡುತ್ತದೆ.

  • ತಯಾರಿ10 ನಿಮಿಷ
  • ಅಡುಗೆ15 ನಿಮಿಷ
  • ಒಟ್ಟು ಸಮಯ25 ನಿಮಿಷ
  • ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ3
  • ಒಂದು ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗೆ≈350 ಕ್ಯಾಲೊರಿ
ಬಾಳೆ ಎಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಸ್ಟೀಲ್ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಕರಿಬೇವು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಹಾಕಿದ ಹಳದಿ ಅವಲಕ್ಕಿ, ನಿಂಬೆ ಹೋಳಿನೊಂದಿಗೆ

ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಟಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

  1. ಅವಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಜರಡಿಗೆ ಹಾಕಿ ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಡಿ 20–30 ಸೆಕೆಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಡಿಸುತ್ತಾ ಮೆತ್ತಗಾಗುವಷ್ಟು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಸಿದು 5 ನಿಮಿಷ ಇಡಿ.
  2. ಅವಲಕ್ಕಿಯ ಮೇಲೆ ಅರಿಶಿನ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಉದುರಿಸಿ, ಕಾಳುಗಳು ಬಿಡಿಬಿಡಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಲಸಿ.
  3. ಅಗಲವಾದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಕಾಯಿಸಿ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಹಾಕಿ 2–3 ನಿಮಿಷ ಗರಿಗರಿಯಾಗಿ ಹೊಂಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿದು, ತಟ್ಟೆಗೆ ತೆಗೆಯಿರಿ.
  4. ಅದೇ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಹಾಕಿ. ಸಿಡಿದಾಗ ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆ ಬೇಳೆ ಹಾಕಿ ತಿಳಿ ಹೊಂಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.
  5. ಕರಿಬೇವು, ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಹಾಕಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡು ಕೈಯಾಡಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ 2–3 ನಿಮಿಷ ಮೆತ್ತಗಾಗಿ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಬಾಡಿಸಿ.
  6. ಮಸಾಲೆ ಬೆರೆಸಿದ ಅವಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಹಾಕಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಲಸಿ, ಮುಚ್ಚಿ ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 2–3 ನಿಮಿಷ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
  7. ಒಲೆ ಆರಿಸಿ, ನಿಂಬೆರಸ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಿ ಲಘುವಾಗಿ ಕಲಸಿ. ಉಪ್ಪು ರುಚಿ ನೋಡಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.

ಈ ಅಡುಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ

ಅವಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ತಮಿಳು ಮತ್ತು ಮಲಯಾಳಂನಲ್ಲಿ ಅವಲ್, ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಅವಲಕ್ಕಿ, ತೆಲುಗಿನಲ್ಲಿ ಅಟುಕುಲು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಈ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಅವಲಕ್ಕಿ ಒಗ್ಗರಣೆ ಅಥವಾ ಅವಲಕ್ಕಿ ಉಪ್ಕರಿ, ಆಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಅಟುಕುಲ ಉಪ್ಮಾ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಪ್ರದೇಶದ ಸಿಹಿ-ಹುಳಿ ಪೋಹಾದಂತಲ್ಲದೆ, ದಕ್ಷಿಣದ ಬಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುರುಕಲಿಗಾಗಿ ಸಾಸಿವೆ, ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆ ಬೇಳೆಯ ಒಗ್ಗರಣೆ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಭತ್ತವನ್ನು ಅರೆಬೇಯಿಸಿ, ಚಪ್ಪಟೆ ಮಾಡಿ ಒಣಗಿಸಿ ಅವಲಕ್ಕಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಮೆತ್ತಗಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಳೆದರೆ ಸಾಕು. ಇದಕ್ಕೆ ದಪ್ಪ ಅವಲಕ್ಕಿಯೇ ಸೂಕ್ತ, ತೆಳು ಅವಲಕ್ಕಿ ಮುದ್ದೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳು ಕೊನೆಗೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತುರಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಬಟಾಣಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ ಜೊತೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಜೆಯ ತಿಂಡಿಯೂ ಹೌದು.

ಸಲಹೆಗಳು

  • ಅವಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಟ್ಟಲು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಬೇಡಿ; ಬೇಗನೆ ತೊಳೆದರೆ ಸಾಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮುದ್ದೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ದಪ್ಪ (ಮಧ್ಯಮ) ಅವಲಕ್ಕಿ ಬಳಸಿ, ತೆಳು ಅವಲಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಮುರಿದು ಮುದ್ದೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಅವಲಕ್ಕಿ ಕಹಿಯಾಗದಂತೆ ಒಲೆ ಆರಿಸಿದ ಮೇಲೆಯೇ ನಿಂಬೆರಸ ಹಾಕಿ.

ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ

ಕಾಯಿ ಚಟ್ನಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.

ಮಾಡಿದಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋವನ್ನು ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಇನ್ನಷ್ಟು ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ತಿಂಡಿಗಳು