தென்னிந்திய · காலை உணவு
ஆப்பம் (கேரள வலை ஓர அரிசி ஆப்பம்)
ஆப்பம் என்பது மொறுமொறுப்பான, வலை போன்ற ஓரங்களும் தடிமனான, பஞ்சு போன்ற நடுப்பகுதியும் கொண்ட கிண்ண வடிவ கேரள உணவு. அரிசி, தேங்காய், சிறிது சாதம் சேர்த்து அரைத்த மாவை இரவு முழுவதும் புளிக்கவைப்பதால் லேசான புளிப்பும் மென்மையும் கிடைக்கிறது. ஆப்பச் சட்டியில் சுழற்றி ஊற்றினால், ஒவ்வொரு ஆப்பமும் வெறும் 2–3 நிமிடத்தில் வெந்துவிடும்.
- தயாரிப்பு20 நிமிடம்
- சமையல்30 நிமிடம்
- காத்திருப்பு நேரம்14 மணி
- எத்தனை பேருக்கு5
- மொத்த நேரம்14 மணி 50 நிமி · ஒரு பரிமாறலுக்கு≈300 கலோரி

தேவையான பொருட்கள்
சமைக்கும்போது ஒவ்வொரு பொருளையும் தொட்டு டிக் செய்யுங்கள்.
செய்முறை
காத்திருப்பு நேரம்: ஊறவைத்தல் மற்றும் புளிக்கவைத்தல் (14 மணி)
- பச்சரிசியை நன்கு கழுவி 4–5 மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும்.
- ஈஸ்ட்டையும் 1 டீஸ்பூன் சர்க்கரையையும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் கலந்து, நுரைக்கும் வரை 10 நிமிடம் வைக்கவும்.
- அரிசியை வடித்து, தேங்காய், சாதம், சுமார் 1 கப் தண்ணீருடன் மிக மென்மையான, கெட்டியான மாவாக அரைக்கவும். ஈஸ்ட் கலவையையும் மீதி சர்க்கரையையும் சேர்த்துக் கலக்கவும்.
- பொங்க இடமுள்ள பெரிய பாத்திரத்தில் ஊற்றி, மூடி, கதகதப்பான இடத்தில் 8–10 மணி நேரம் அல்லது இரவு முழுவதும் வைக்கவும். மாவு பொங்கி, குமிழ்களுடன், லேசான புளிப்பு வாசனையுடன் இருக்க வேண்டும்.
- உப்பு சேர்த்துக் கலக்கவும். மாவு மிகக் கெட்டியாக இருந்தால் சில ஸ்பூன் தண்ணீர் சேர்க்கவும்; தோசை மாவை விடச் சற்று நீர்க்க இருக்க வேண்டும்.
- ஆப்பச் சட்டி அல்லது சிறிய கடாயை மிதமான தீயில் சூடாக்கி லேசாக எண்ணெய் தடவவும். ஒரு கரண்டி மாவை ஊற்றி, கைப்பிடிகளைப் பிடித்துச் சட்டியைத் தூக்கி ஒரு முறை சுழற்றவும்; மாவு பக்கங்களில் மெல்லியதாகப் படிந்து நடுவில் தேங்க வேண்டும்.
- மூடி போட்டு மிதமான-குறைந்த தீயில் 2–3 நிமிடம், ஓரங்கள் மொறுமொறுப்பாகப் பொன்னிறமாகி நடுப்பகுதி வெந்து பஞ்சு போல ஆகும் வரை சுடவும். திருப்ப வேண்டாம்.
- தோசைத் திருப்பியால் ஆப்பத்தை மெதுவாக எடுத்து, மீதி மாவிலும் இதேபோல் செய்யவும்.
இந்த உணவைப் பற்றி
மலையாளத்தில் பாலப்பம் என்றும் அழைக்கப்படும் ஆப்பம், கேரளாவின் பாரம்பரியக் காலை உணவு; தமிழ்நாட்டிலும், ஹாப்பர்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் இலங்கையிலும் பிரபலம். கேரள சிரியன் கிறிஸ்தவக் குடும்பங்களில் கிறிஸ்துமஸ், ஈஸ்டர் காலை உணவில் இது பிடித்தமானது; மாநிலத்தின் எல்லாச் சமூகத்தினரும் விரும்பிச் சாப்பிடுகின்றனர். மூடியுடன் கூடிய சிறிய, ஆழமான, வட்டமான ஆப்பச் சட்டியில் இது சுடப்படுகிறது.
பாரம்பரியமாக மாவு கள்ளு (பனங்கள்) கொண்டு புளிக்கவைக்கப்பட்டது; இன்று பெரும்பாலான வீடுகளில் ஈஸ்ட் பயன்படுத்துகிறார்கள். சாதம் நடுப்பகுதியை மென்மையாக, பஞ்சு போல ஆக்குகிறது; ஒரு சிட்டிகை சர்க்கரை ஈஸ்ட்டுக்கு உணவாகி ஓரங்கள் பொன்னிறமாக உதவுகிறது. ஆப்பம் பொதுவாக மிதமான தேங்காய்ப்பால் காய்கறி ஸ்டூவுடன் சாப்பிடப்படுகிறது; குருமா, கொண்டைக்கடலைக் குழம்பு அல்லது இனிப்புத் தேங்காய்ப்பாலுடனும் அருமை.
குறிப்புகள்
- குளிர் காலத்தில், கதகதப்பாக இருக்க அணைத்த ஓவனில் விளக்கை மட்டும் போட்டு மாவைப் புளிக்கவைக்கவும்.
- ஓரங்கள் வலை போல் வராவிட்டால் மாவு மிகக் கெட்டி; நடுப்பகுதி பச்சையாக இருந்தால் மூடி போட்டு இன்னும் சிறிது நேரம் சுடவும்.
- மீதமுள்ள மாவை ஃப்ரிட்ஜில் 2 நாள் வைக்கலாம்; சுடும் முன் அறை வெப்பநிலைக்குக் கொண்டு வரவும்.
பரிமாற ஏற்றவை
கேரள காய்கறி ஸ்டூ, குருமா அல்லது இனிப்புத் தேங்காய்ப்பாலுடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
இதனுடன் பொருந்துபவை: தேங்காய் சட்னி



